wpc sfd

Dobra, biere czteropak i idę ;p Środa ;) Galaretki, bagietka czosnkowa, baton i pepsiak. Wpc, mleko, banan, płatki poduszki, sos. Kopytka, mięcho, mizeria. /SFD/2020/5/14/548094f19f5749239a90459591767ae1.jpg

Bida bo mało ;p Sobota. Hot Dogi z swojskiej kiełby. Płatki, wpc, mleko, banan, sos. Quesadilla, piwko. Proteinowe Tiramisu. /SFD/2020/6/2/899032bb218d4d5086a007ee906860a3.jpg

Kanapery z pastrami, grzybki. Amerykany, wpc, kawka. Spaghetti. Kanapery z szarpanym kurakiem. /SFD/2021/1/10/449b561b6d824731852d9dc96ae816bf.jpg

Kapusta i mięso razem. Mamuśce został farsz z uszek i jakieś miecho mielone to ukręciła pierogów i zamroziła ;) Wpc z mlekiem, banan, baton. Flaczki, bułki. (Dodo smaka narobił) Amerykana, skyr, kawka. Tortilla de Pasta (makaron spaghetti, papryka czerwona, żółta zielona, czerwona cebula, szynka, chorizo, jaja, mozzarella) [...]

Bułery z jajcami. Wpc, mleko, płatki, banan. Ciasteczka i kawka. Pieczone ziemniaki z gzikiem. Kapusta z grochem? /SFD/2021/1/26/3fa2920ce6e24572b818829ee46fae5e.jpg

Dostałem różne rodzaje słodkości ;) ale po testach już wiem o co prosić następnym razem ;-D U mnie jak zupy i barszcze to od mamy ;) Ja jedynie meksykańska robię. Ale to zupy nie przypomina ;-D Wpc, mleko, płatki, oreo. Krokiety z pieczarkami i serem. Drożdżowiec, kawka. Bułki zapiekane z jajkiem, szynka, chorizo, cebulka, pomidorem, serem i [...]

Ty nie skumałem tego ;-D chyba nie było ich aż tak dużo jak na mnie ;) Wpc, mleko, płatki, banan, oreo. Fasolka, bułki. Baton, jogurt. Sprzątanie lodówki. /SFD/2021/2/4/96f2000b633b45f3b8d3fd8e0eae4dc2.jpg

Wpc, mleko, płatki, banan, batonik. Krupnik. Kartacze. Kawka i chrusty. Hot Dogi. /SFD/2021/2/18/2b86e33670544893a1ba3816a61dbe9a.jpg

Jajcówa, buły. Wpc, mleko, płatki, oreo. Banan. Naleśniki z serem i dżemem. Tortille. /SFD/2021/2/18/eafc478f23bb432899063b06f1b469aa.jpg

A szkoda gadać nawet. Zazwyczaj cykam fotki i potem nawet nie ma kiedy wrzucić ;/ Tosty francuskie. Racuchy z jabłkami. Wpc z mlekiem. Pitca hawajska. Fighterowa pomidorowa ;) /SFD/2021/2/28/f1423ff239284d6cbb29e9b638c1091d.jpg

Wpc, mleko, płatki, banan. Krupnik, buła z serem. Parówki po meksykańsku z ryżem. Mięsny bigos, buła. /SFD/2021/3/1/b1f1babcfc9c47eb85a751a86c812ee2.jpg

Kiełba z cebulką, bułka. Racuchy, wpc z mlekiem. Kurczak po meksykańsku, bruschettki. Pitca. /SFD/2021/3/3/e8c8f9adb7eb4c9f9988e258bcbbfb44.jpg

To są poduszki zbożowe z nadzieniem jeżynowym z biedy ;) Picka dobra z orzechami, kiedy robisz? ;p Płatki, mleko, wpc, banan, sos. Fasolka po bretońsku, bułka. Pitca hawajska. Hot Dog i jogurt. /SFD/2021/3/6/57d83fe682d0444e86ac116fe500527f.jpg

Serki, wafle. Wpc, mleko, płatki, banan, oreo. Majówka Wszystko razy ileś tam ;p /SFD/2021/5/4/3c8190e89908467783992022f917dca1.jpg

Ja ostatnio miałem akcje po pomidorze chyba czy coś.. Jeden dzień wyłączony byłem z jedzenia.. Ale nadrabiam heh ;) Lawasz z filetem wędzonym, mozzarella i sosem bbq. Płatki, mleko, wpc, oreo. Burgerki ;) /SFD/2021/5/23/ce5fd00d4e7b4fc29d9749e00508db50.jpg

To zapraszam do mnie ;) Lodzio. Wpc, mleko, płatki, truskawki, sos. Parówkowe danie. Laysy. /SFD/2021/7/4/8d89749e740d4634a5c726edc6427725.jpg

[...] brody wzdluz tulowia lezac.3s 4. Arnoldki 3s 5 .Face pull 2s 6. Sciaganie liny na triceps 3s 7.Prostowanie ramion w opadzie 3s +ABS i Areoby 30min Micha 1.Shake -owsiane,wpc, mrozone owoce, mleko kokosowe. 2. WPI/WPC bezposrednio po treningu 3. Ryz basmati, Mieso mielone z udek indyka, Cukinia, Baklazan (Jako danie jednogarnkowe:P:P) 4.jw+ [...]

[...] drazka w bramie na plecy 2s(15) 23kg 9. Zgniatacze 3s (15-12)2x7kg 10. Uginanie przedramion 2s (15-12) 14 kg + Areoby 25min Miska 1.Shake- owies,mleko migd, banan wpc, kakao 2. wpi 3.Kasza owsiana, kurczak smazony(olej koko), kapusta i ogorek kieszone 4. jw + orzechy, jablko 5. jw+ orzechy, grejpfrut 6. Clebek proteinowy dr zack's z [...]

WPC ze sklepu SFD? ile kupujesz? i jakiego gainera?

Czwartek 20.07 DIETA potreningowy - płatki jaglane 100g + WPC 50g + mleko 150g + wiejski 200g+ jabłka prażone 150g + rodzynki 50g - 5 minut i znika :-D /SFD/2017/7/28/a3f9d01cc4e54d46a4142ca290828dbe.jpg miska jak to miska - trochę z białkiem mnie poniosło (wyszło coś ponad 3g / kg) no ale - głodny byłem :-P to i extra wędzony kurak wpadł :-P [...]